活動時間 (更新 2024/09/21)
幸福學苑第22期線上報名網址：
https://forms.gle/nLSYrXWZvFLEHkti9
報名至10/07(一)下午05:30截止收單。
高雄市政府社會局富民長青中心
重要訊息：1繳費後恕不接受退費；2繳費請自備零錢。
則無法順利送出報名表。
2.於報名時間內，發現報錯班級或想異動課程，請重新填寫報名表，報
名表彙整篩選，以最後一張為主。
3.線上報名表單依序完成後，最後點選送出，成功送出，會看到『我們
已經收到您回覆的表單』，代表您的報名表單沒有問題且完成報名；若
無法送出，請檢視表單內容是否填寫錯誤。
專頁以直播抽籤方式錄取當期學員，未額滿班級則無需抽籤。
2.額滿班級，電腦抽籤順序：
1第一階段：滿80歲以上(民國33年11月18日前出生)優先，抽出
每班招收人數之10％，未中選學員，與55歲以上學員再次抽籤。
2第二階段：滿55歲以上(民國58年11月18日前出生)達額滿班
級，進行第二輪抽籤，名額以直播公佈為主。
3第三階段：滿55歲以上未達額滿人數，開放55歲以下(民國58年
11月19日後出生)進行抽籤。
4候補順序依年齡遞補，長者優先。
3.錄取學員以報名表單填入之手機號碼，發送簡訊通知。
4.收到錄取簡訊，請學員於訊息內容所敘述之時間內，攜帶手機完成繳
費，未如期繳費視同放棄錄取名額，名額釋出，通知候補學員報名。
2.轉班或保留僅能擇一，轉班則無法辦理保留，保留則無法辦理轉班。
3.幸福學苑課程轉班，不得轉至長青學苑及社區照顧關懷據點課程。
4.轉班：以未額滿班級為選擇，1次為限，已額滿班級無法轉入。
5.保留一期：下一期無需報名，直接帶收據至保留班級上課。
五、班級報名人數未達25人以上，開班授課，於開課前五日11/13(三)，
將以個人簡訊通知學員前來退費。
六、額滿班級於開課六週後12/30(一)起開放試聽。
富民長青中心地址：高雄市左營區富民路435號 (連絡電話：07-5561665)
https://forms.gle/nLSYrXWZvFLEHkti9
報名至10/07(一)下午05:30截止收單。
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113年第二十二期幸福學苑招生中
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| No | 課程 | 時間 | 費用 | 講師 | 備註 |
| 1 |
經絡穴道按摩 養生氣功 |
11/18~114/03/10(一) 週一上午09:00~11:00 |
800元 | 鄧坤永 | 教室201 |
| 年長者因老化受病痛之苦，透過氣功及平日可自我按摩的20個穴道，使氣血循環更加順暢，幫助自己更健康，遠離疾病。 | |||||
| 2 | 健康書法班 |
11/18~114/03/10(一) 週一上午09:00~11:00 |
800元 | 張吉雄 | 教室202 |
| 由楷書、隸書、行書、到行草各種字體的基本筆法並依學生程度彈性調整教學內容。 | |||||
| 3 | 哈達瑜珈 |
11/18~114/03/10(一) 週一上午09：10~10:40 |
800元 | 吳柔芝Ana | 教室103 |
| 傳統瑜珈及肌力訓練，藉由冥想、呼吸、體位法達到活絡身心靈，提升自信，健康排毒。 | |||||
| 4 |
謝老師華(台)語歌曲教唱 《富一班》 |
11/18~114/03/10(一) 週一上午09:30~11:30 |
800元 | 謝世剛 | 卡拉OK室 |
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課程以教唱華(台)語歌曲為主，課間會以簡單發聲練習引導熱聲，依簡譜帶唱、樂理解釋、歌詞習唱、歌曲技巧等順序授課，並每週驗唱前一週歌曲。 (活動費：$100元；教材費200元； CD/DVD：各100元，依需要選購） |
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| 5 | 合唱團 |
11/18~114/03/10(一) 週一上午09:30~11:30 |
1350元 《含琴師費》 |
方維娟/教唱 陳虹妙/伴奏 |
教室101 |
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唱著年輕時和現在新風格的歌曲，再教唱優美的和聲！ 沒錯～我們就是幸福與歡樂滿滿的～「合唱班」 |
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| 6 | 墊上核心 |
11/18~114/03/10(一) 週一上午11:00~12:00 |
800元 | 楊懿芯 | 教室203 |
| 結合瑜珈、皮拉提斯和復健等運動之訓練，是根據一連串漸進的動作組合而成，適合應用於不同體適能程度的對象。重點放在「集中呼吸」、「有意識性的動作」，以提高全身肌群之強化、柔軟性及平衡能力。 | |||||
| 7 | 黃老師國台語歌唱班 |
11/18~114/03/10(一) 週一下午02:00~04:00 |
800元 | 黃品秀 | 卡拉OK室 |
| 1.精選流行國台語歌曲教唱。2.加強節拍、音準、句子的流暢，唱出歌曲的味道。3.教材費-必購課本費（200元），輔助教材自由添購（CD：150元；DVD：200元） | |||||
| 8 |
流行律動 A班 |
11/18~114/03/10(一) 週一下午02:00~03:30 |
800元 | 陳依伶 | 教室103 |
| 9 |
流行律動 B班 |
11/18~114/03/10(一) 週一下午03:40~05:10 |
800元 | ||
| 類國標單人舞(恰恰、華爾滋、吉魯巴、探戈、森巴、倫巴)與流行律動舞蹈、民族舞蹈、爵士舞、拉丁有氧瘦身舞蹈等，學習内容多元且豐富。能夠增進肢體的協調性與柔軟度，強化肢體肌耐力，延緩身體的老化現象。 | |||||
| 10 |
體適能 音樂律動 |
11/19~114/03/11(二) 週二上午08:50~10:50 |
800元 | 李育華 | 教室203 |
| 1.阻力訓練增強肌肉質量，增加關節活動範圍，刺激關節分泌潤滑液，降低肌少症帶來的困擾。2.有氧運動強化心肺耐力，運用生活用品：寶特瓶、彈力帶、彈力球、握力球等輔以優美音樂。(需自備運動用品) | |||||
| 11 | 日文歌唱A班 |
11/19~114/03/11(二) 週二上午08:40~10:10 |
800元 | 黃品秀 | 教室102 |
| 12 | 日文歌唱B班 |
11/19~114/03/11(二) 週二上午10:20~11:50 |
800元 | ||
| 1.精選新歌、老歌，附翻譯註釋。2.加強節拍、音準、句子的流暢性，唱出歌曲的味道。3.教材費-必購課本費（200元），輔助教材自由添購（CD：150元；DVD：200元） | |||||
| 13 |
二胡 進階班 |
11/19~114/03/11(二) 週二上午09:00~11:00 |
800元 | 郭梓麒 | 教室201 |
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學習拉奏熟悉的民謠小品,懷念老歌,享受拉琴的樂趣。 ＊需自備二胡或請老師代購 ＊教材費$100 ＊無基礎不宜報名 |
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| 14 | 創意舞蹈班 |
11/19~114/03/11(二) 週二上午09:30~11:30 |
800元 | 鄒庭菲 | 教室103 |
| 最夯熱門廣場舞、簡易肚皮舞，依各種流行音樂，編排各種創意舞蹈，搭配簡單道具，變化多元；課程具備訓練心肺運動，男女老少都歡迎參加。 | |||||
| 15 | 曲線有氧 |
11/19~114/03/11(二) 週二上午11:00~12:00 |
800元 | 江素月 | 教室203 |
| 以基礎有氧步伐練習，提升心肺功能結合核心肌群訓練達到雕塑身形效益。 | |||||
| 16 |
手機影片剪輯 入門技巧 |
11/19~114/03/11(二) 週二下午01:30~03:30 |
1000元 | 黃麗 | 教室202 |
| 學習手機剪輯的基本操作、轉場技巧、色彩調整、音頻處理、字幕添加等方面，幫助新手快速入門手機影片剪辑，並在實踐中不斷提升自己的剪輯技能。提高視頻的專業度和觀賞性。 | |||||
| 17 |
世界風情 單人舞 |
11/19~114/03/11(二) 週二下午02:00~04:00 |
800元 | 朱美玲 | 教室203 |
| 中國民俗舞蹈、爵士舞、拉丁舞、佛朗明哥、肚皮舞、夏威夷舞、印度舞等世界各國舞蹈搭配不同曲風，透過多種舞風達到學習樂趣，促進身心健康。 | |||||
| 18 | 日常生活美語 |
11/19~114/03/11(二) 週二下午02:00~04:00 |
800元 | 陳美朱 | 教室101 |
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從最基礎的旅遊的生活字彙和用語教起，讓你出國不再恐懼用英文對話 輕鬆學英文。需具音標基礎能力。教材-自備或請老師協助代購。 |
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| 19 |
舒活 瑜珈班 |
11/20~114/03/19(三) 週三上午08:30~10:00 |
800元 | 夏鳳翼 | 教室103 |
| 藉由瑜珈的體位法伸展身體深層肌肉，鍛鍊肌群、按摩身體上的淋巴腺體，經由循序漸進的練習，可矯正姿勢、舒緩壓力，增加肌耐力及身體柔軟度，展現優雅、自信。 | |||||
| 20 |
青春 健康班 |
11/20~114/03/19(三) 週三上午10:10~11:40 |
800元 | 夏鳳翼 | 教室103 |
| 訓練心肺功能，伸展身體，訓練腿部肌群，保護膝關節。配合太極養生氣功十八式第一、二套，促進血液循環放鬆筋膜。 | |||||
| 21 |
經絡按摩 八段錦初階班 |
11/20~114/03/19(三) 週三上午09:00~11:00 |
800元 | 鄧坤永 | 教室201 |
| 年長者因老化受病痛之苦，透過氣功及平日可自我按摩的20個穴道，使氣血循環更加順暢，幫助自己更健康，遠離疾病。 | |||||
| 22 |
色鉛筆 粉彩畫A班 |
11/20~114/03/19(三) 週三上午09:00~11:00 |
800元 | 鄭雅穗 | 教室202 |
| 色鉛筆比顏料更好駕馭。是初學者及藝術繪畫作很棒的選擇，是靜心喜悅療癒的課程。＊需自備色鉛筆及畫冊或請老師代購 | |||||
| 23 |
i-PARTY 有氧舞蹈 |
11/20~114/03/19(三) 週三上午11:00~12:00 |
800元 | 楊懿芯 | 教室203 |
| 時下最流行Pop Music、Hip Hop及Jazz為主軸，搭配豐富的音樂種類及舞蹈風格課程！無論是否有舞蹈基礎，都能跟著音樂，舞動身體，享受跳舞的樂趣與快感！放大動作幅度與速度，提升心肺適能，輕鬆快樂消耗卡路里！ | |||||
| 24 |
手機實用 基礎班 |
11/20~114/03/19(三) 週三下午02:00~4:00 |
1000元 | 倪昇暉 | 教室202 |
| 認識手機的基本操作，可以讓大家從零開始學習，主要教學內容：手機設定、查詢公車時刻、醫院掛號、LINE的應用。(備註：不限手機系統，使用平板也歡迎加入喔!) | |||||
| 25 | 李老師社交舞 |
11/21~114/03/13(四) 週四上午08:50~10:50 |
800元 | 李國材 | 教室103 |
| 恰恰。 | |||||
| 26 |
賈斯汀 好肌力教室 |
11/21~114/03/13(四) 週四上午09:00~10:30 |
800元 | 黃建騰 | 教室203 |
| 藉由簡單的運動工具及動作，達到有效的肌力、肌耐力訓練，課程中特別強調動作確實的重要性，增加肌肉力量，幫助增加身體代謝，從基礎動作編排間歇的元素，增強肺活量，達到健康緊實的體態。 | |||||
| 27 |
輕有氧 (新班) |
11/21~114/03/13(四) 週四上午11:00~12:00 |
800元 | 陳璽如 | 教室103 |
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利用簡單的有氧動作結合音樂，目的是以不同訓練目標為單元的間歇訓練。 課程設定為中低強度、動作分解及組合簡易清楚好上手。 |
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| 28 |
活力有氧 燃脂班 |
11/21~114/03/13(四) 週四上午11:00~12:00 |
800元 | 黃宛媛 | 教室203 |
| 前半個小時為簡單連續強化心肺功能的有氧舞蹈，後半個小時分為站姿與躺姿的肌力與肌耐力訓練，最後伸展緩和放鬆肌肉。 | |||||
| 29 |
手機實用 進階班 |
11/21~114/03/13(四) 週四下午02:00~04:00 |
1000元 | 倪昇暉 | 教室102 |
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認識手機更多更廣泛的運用，以及更多貼近生活實用的APP。 主要教學內容：Google家族、LINE PAY、線上購物等等。 (備註：不限手機系統，使用平板也歡迎加入喔!) |
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| 30 |
手工皂與香氛 養生手作DIY |
11/21~114/03/13(四) 週四下午2:00~4:00 |
800元 | 潘秋雲 | 教室101 |
| 課程以瞭解居家保健為主軸，以百年手工皂天然配方，讓皮膚不再過敏，洗淨、光亮無負擔，搭配芳香經絡按摩調養身心。自然香草植物不只是鮮食、泡茶、也做成天然保養品，如外用藥膏、護唇膏、家事清潔品等，香氣的健康養生保健DIY，讓生活更安全、更有樂趣。(材料費：1000元。) | |||||
| 31 |
輕鬆學素描 基礎班 |
11/21~114/03/13(四) 週四下午01:40~03:10 |
800元 | 鄭雅穗 | 教室202 |
| 從基本線條、色階、型態開始，教導運用基本架構與輔助線畫出各種立體透視圖。 | |||||
| 32 |
療癒素描 進階班 |
11/21~114/03/13(四) 週四下午03:20~04:50 |
800元 | 鄭雅穗 | 教室202 |
| 作畫前教導觀察事物型態的結構關係進行分析與理解，運用線條的明暗顏色變化表達出事務的豐富層次。(需具備素描基礎) | |||||
| 33 |
世界民俗 土風舞 |
11/21~114/03/13(四) 週四下午02:00~04:00 |
800元 | 莊奇花 | 教室203 |
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包括傳統的/各國的民俗舞，以及由現代流行音樂編成的簡易優雅，輕鬆愉快的單人舞、雙人舞、排舞，讓大家舞在優美的旋律中，陶冶身心。 (歡迎有基礎者報名參加) |
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| 34 | 英語歌唱班 |
11/22~114/03/21(五) 週五上午08:30~11:30 |
1200元 | 商景全 | 教室201 |
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介紹每首歌詞、曲、演唱者與時代背景，列出難唸字句的正確發音音標並翻譯，帶領同學熟譜及歌詞。（◎具備能力：具備基礎英文閱讀能力。 ◎教材費：課本含光碟共300元。) |
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| 35 | 熱力有氧 |
11/22~114/03/21(五) 週五上午09:00~10:00 |
800元 | 吳美玲 | 教室203 |
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以基礎有氧步伐配合輕快音樂節奏，達到強化心肺功能 燃燒脂肪效果。 ※自備小抗力球，彈力帶。 |
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| 36 | 核心瑜珈 |
11/22~114/03/21(五) 週五上午10:10~11:10 |
800元 | 吳美玲 | 教室203 |
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以適度溫和的方式訓練身體各肌群、藉由一連串的練習 結合收縮與伸展、使肌力強化、喚醒深層肌群、達到增加肌耐力、以及燃燒脂肪的成果。 ※需自備瑜珈墊 |
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| 37 |
色鉛筆 粉彩畫B班 |
11/22~114/03/21(五) 週五上午09:30~11:30 |
800元 | 鄭雅穗 | 教室202 |
| 色鉛筆比顏料更好駕馭。是初學者及藝術繪畫作很棒的選擇，是靜心喜悅療癒的課程。＊需自備色鉛筆及畫冊或請老師代購 | |||||
| 38 |
謝老師華(台)語歌曲教唱 《富二班》 |
11/22~114/03/21(五) 週五下午01:30~03:30 |
800元 | 謝世剛 | 教室201 |
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本課程以教唱華(台)語歌曲為主，課間會以簡單發聲練習引導熱聲，依簡譜帶唱、樂理解釋、歌詞習唱、歌曲技巧等順序授課，每週驗唱前一週歌曲。 (活動費：$100元；教材費200元； CD/DVD：各100元，依需要選購） |
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| 39 |
鳥蟲體書法 教學 |
11/22~114/03/21(五) 週五下午02:00~04:00 |
800元 | 柯文逵 | 教室101 |
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漢字鳥書一字一筆以鳥的美妙飄逸舞姿展現，不足之處則以羽翼或足使之增輝錦上添花，讓每隻鳥都能生動流暢遨遊〝縱意所如〞。不需基礎。 ＊需自備文房四寶及毛邊紙一刀，止滑黑墊布一件，文鎮二快。 |
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| 40 |
唱日本歌 學日本語 |
11/22~114/03/21(五) 週五下午02:00~04:00 |
800元 | 張莉艷 | 教室102 |
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快樂學習~一堂課教唱一首歌曲，透過每首歌曲練唱，歌詞深入淺出講解語法、句型，進一步了解日本人文地理，進而增強日語能力。 ★教唱日本經典歌曲。 ◎教材費：教本+VCD=300元。 |
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| 41 | 活力體適能 |
11/22~114/03/21(五) 週五下午02:00~04:00 |
800元 | 廖致喬 | 教室103 |
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阻力訓練增加肌肉量，保護關節，促進身體代謝，預防心血管相關疾病， 保持健康、緊實體態、本課程將透過生活中常見物品進行，讓學員通過簡 單有效的訓練，擁有健康苗條好身材。(台灣運動健身產業協會老師) |
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| 42 | 療癒瑜珈 |
11/23~114/03/29 (六) 週六上午9:00~10:30 |
1000元 | 劉玲玲 | 教室103 |
| 利用輔具椅子，讓您在放鬆中緩慢伸展全身，達到運動效果，減緩壓力帶來的身體不適，提高生活品質。 | |||||
| 43 | 勁歌熱舞 |
11/23~114/03/29(六) 週六上午09:30~11:30 |
800元 | 李麗彩 | 教室203 |
| 網紅名曲，悅歌紓壓，在優美旋律盡情揮汗，在肢體運轉雕塑好身段，歡迎妳的加入。 | |||||
| 44 | 快樂排舞班 |
11/23~114/03/29(六) 週六下午02:00~04:00 |
800元 | 劉香蘭 | 教室203 |
| 美魔女養成-讓失智滾開、三高離開!蘭老師熱情邀請您們一起來跳排舞，在輕鬆愉悅的 中學習，藉由舞蹈展現您的自信與美麗，讓您越跳越年輕、越跳越開心，期待您的加入。 | |||||
| 45 |
肌力有氧 A班 |
11/23~114/03/29(六) 週六下午02:00~03:30 |
800元 |
蔡富麟 (Frank) |
教室103 |
| 46 |
肌力有氧 B班 |
11/23~114/03/29(六) 週六下午03:40~05:10 |
800元 | ||
| 增肌、減脂，提升肌力與肌耐力，協調與柔軟度。 | |||||
- 線上報名時間：自09/30(一)早上08:30起，至10/07(一)下午05:30截止 。
- 線上報名辦法：
則無法順利送出報名表。
2.於報名時間內，發現報錯班級或想異動課程，請重新填寫報名表，報
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無法送出，請檢視表單內容是否填寫錯誤。
- 報名錄取及繳費辦法：
專頁以直播抽籤方式錄取當期學員，未額滿班級則無需抽籤。
2.額滿班級，電腦抽籤順序：
1第一階段：滿80歲以上(民國33年11月18日前出生)優先，抽出
每班招收人數之10％，未中選學員，與55歲以上學員再次抽籤。
2第二階段：滿55歲以上(民國58年11月18日前出生)達額滿班
級，進行第二輪抽籤，名額以直播公佈為主。
3第三階段：滿55歲以上未達額滿人數，開放55歲以下(民國58年
11月19日後出生)進行抽籤。
4候補順序依年齡遞補，長者優先。
3.錄取學員以報名表單填入之手機號碼，發送簡訊通知。
4.收到錄取簡訊，請學員於訊息內容所敘述之時間內，攜帶手機完成繳
費，未如期繳費視同放棄錄取名額，名額釋出，通知候補學員報名。
- 幸福學苑22期轉班及保留辦法：
2.轉班或保留僅能擇一，轉班則無法辦理保留，保留則無法辦理轉班。
3.幸福學苑課程轉班，不得轉至長青學苑及社區照顧關懷據點課程。
4.轉班：以未額滿班級為選擇，1次為限，已額滿班級無法轉入。
5.保留一期：下一期無需報名，直接帶收據至保留班級上課。
五、班級報名人數未達25人以上，開班授課，於開課前五日11/13(三)，
將以個人簡訊通知學員前來退費。
六、額滿班級於開課六週後12/30(一)起開放試聽。
富民長青中心地址：高雄市左營區富民路435號 (連絡電話：07-5561665)
