活動時間 (更新 2020/11/16)
感謝各位同學們對富民長青中心的愛護，110年度上半年度運動班的招生海報公告囉！！！
報名時間訂於11/25(三)早上08：30開始，65歲以上優先報名，09：00後不分年齡以號碼先後順序報名，報名前一定要看清楚報名班級和報名須知，感謝各位學員們配合。
110年度上半年社區運動課程招生
備註事項：110年農曆年假110/02/10~02/16停課且不補課。
110年度上半年社區運動課程報名須知
報名程序
2.可接受親友代理報名，代理報名人數，每人至多以1名為限
報名日期及準備資料
1.第一階段65歲以上報名時間與手續：報名請攜帶證件
65歲以上長者優先報名標準－45年01月04以前出生。
報名時間：11/25號(星期三)早上08：30開始受理報名。
2.第二階段65歲以下：11/25號(星期三)早上09：00開始報名。
«請自備零錢
轉班保留須知
3.開課後十日內可轉運動班其他班級，或保留原課程不得保留至下一期其他
運動班課程，且不能轉至長青學苑及幸福學苑。
4.補課規定：運動為持續性健康促進活動，每期開課間隔2週，補課次數以
不影響下期開課期程為原則，感謝學員們配合。
5.不補課範圍：農曆年假110/02/10~02/16。
特別訊息：中心為建立完整學員資料庫，以便爾後簡化報名程序，故本期報名，請繳交身分證影本，已於幸福學苑報名時繳交過的，無需重複繳交，感謝配合作業程序！
指導單位 高雄市政府社會局
承辦單位 高雄市政府社會局富民長青中心
社團法人高雄市亞鐳慈善會
中心服務洽詢 地址：左營區富民路435號1F 服務洽詢：（07）556-1665
服務時間：週一至週六，08：30～17：30 請洽:楊慧婷社工員
110年度上半年社區運動課程招生
| 班別 | 時間 | 期程 | 收費 | 教學內容 | 教師 |
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流行律動 A、B班 |
週一 | 01/04~06/21 | 850元 | 各式單人舞(恰恰、華爾滋、吉魯巴、探戈、森巴、倫巴)與活力Zumba、流行律動舞蹈、民族舞蹈、爵士舞、拉丁有氧瘦身舞蹈、學習内容多元且豐富。能夠增進肢體的協調性與柔軟度，延緩身體的老化現象。 | 陳依伶 |
| A班14:00~15:30 | |||||
| B班15:40~17:10 |
招收人數 50人 |
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| 陳依伶老師103~105年帶領學生參加全國活力銀髮健康操大賽榮獲三連霸全國冠軍 | |||||
| 體適能音樂律動班 | 週二 | 01/05~06/22 | 1000元 | 彈力帶熱身，暖活全身關節，放鬆身體肌肉。透過多樣步態訓練，配合音樂節拍律動，增強肺活量及肢體穩定度，活化腦力，加強運動效果。 | 蘇麗芳 |
| 08:50-10：50 |
招收人數 50人 |
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| 世界風情單人舞 | 週二 | 01/05~06/22 | 1000元 | 中國民俗舞蹈、爵士舞、拉丁舞、佛朗明哥、肚皮舞、夏威夷舞、印度舞等世界各國舞蹈搭配不同曲風，透過多種舞風達到學習樂趣，促進身心健康。 |
朱 美 玲 |
| 14:00-16:00 |
招收人數 50人 |
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舒活 瑜珈班 |
週三 | 01/06~06/23 | 850元 | 藉由瑜珈的體位法伸展身體深層肌肉，鍛鍊肌群、按摩身體上的淋巴腺體，經由循序漸進的練習，可矯正姿勢、舒緩壓力，增加肌耐力及身體柔軟度，展現優雅、自信。 | 夏鳳翼 |
| 08:30-10:00 |
招收人數 50人 |
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青春 健康班 |
週三 | 01/06~06/23 | 850元 | 訓練心肺功能，伸展身體，訓練腿部肌群，保護膝關節。配合太極養生氣功十八式第一、二套，促進血液循環放鬆筋膜。 | |
| 10:10-11:40 |
招收人數 50人 |
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謝歆雯 排舞班 |
週四 | 01/07~06/24 | 1000元 | 排舞又稱為「線舞」，一種有益身心兼具娛樂性和社交性的舞蹈團體活動。排舞不需舞伴、易學易懂，每支舞都有設定舞步及循環，跟隨著音樂節奏拍子就能起舞。 | 謝歆雯 |
| 08:50-10:50 |
招收人數 45人 |
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| 活力有氧燃脂班 | 週四 | 01/07~06/24 | 850元 | 前半段為大肌肉群動作與肢體協調性的有氧舞蹈，後半段搭配流動練習及墊上訓練，強化肌力與肌耐力，最後的伸展與緩和讓你緩解運動後的痠痛。 | 黃宛媛 |
| 11:00-12:00 |
招收人數 50人 |
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| 肚皮舞班 | 週六 | 01/09~06/26 | 850元 | 肚皮舞源於中東地區的傳統舞蹈，不僅可呈現女性陰柔之美，透過腰部，臀部，胸部和手臂的搖擺動作，能塑造出優雅性感柔美的舞蹈，並達到雕塑體態，展現自信的美感。 | 黃千芬 |
| 09:30-11:30 |
招收人數 50人 |
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110年度上半年社區運動課程報名須知
報名程序
- 詳閱文宣→→選定班別→→親洽中心報名→→填寫報名表(繳交身分
2.可接受親友代理報名，代理報名人數，每人至多以1名為限
報名日期及準備資料
1.第一階段65歲以上報名時間與手續：報名請攜帶證件
65歲以上長者優先報名標準－45年01月04以前出生。
報名時間：11/25號(星期三)早上08：30開始受理報名。
2.第二階段65歲以下：11/25號(星期三)早上09：00開始報名。
«請自備零錢
轉班保留須知
- 開課前一週，若報名人數未達開班標準，中心將以電話通知退費。
3.開課後十日內可轉運動班其他班級，或保留原課程不得保留至下一期其他
運動班課程，且不能轉至長青學苑及幸福學苑。
4.補課規定：運動為持續性健康促進活動，每期開課間隔2週，補課次數以
不影響下期開課期程為原則，感謝學員們配合。
5.不補課範圍：農曆年假110/02/10~02/16。
特別訊息：中心為建立完整學員資料庫，以便爾後簡化報名程序，故本期報名，請繳交身分證影本，已於幸福學苑報名時繳交過的，無需重複繳交，感謝配合作業程序！
指導單位 高雄市政府社會局
承辦單位 高雄市政府社會局富民長青中心
社團法人高雄市亞鐳慈善會
中心服務洽詢 地址：左營區富民路435號1F 服務洽詢：（07）556-1665
服務時間：週一至週六，08：30～17：30 請洽:楊慧婷社工員
