活動時間 (更新 2019/11/09)
109年度運動班招生訊息公告~~
108/11/20(三)早上08：30第一階段65歲以上報名；09：46第二階段65歲以下報名；詳細說明請看簡章內容。
為提倡環保少紙化，運動班課程文宣建議學員上網查看或至富民長青中心拍照，以便掌握課程時間。
讓大家久等囉....歡迎踴躍報名！
109年度上半年社區運動課程招生
*109年農曆年假109/01/23~01/29停課且不補課。
109年度上半年社區運動課程報名須知
報名程序
1.詳閱文宣→→選定班別→→親洽中心服務台報名→→繳費領取收據
2.可接受親友代理報名，但代報人數，每人至多1名為限
報名日期及準備資料
1.第一階段65歲以上報名時間與手續：報名請攜帶證件
65歲以上長者優先報名標準－44年01月5日以前出生。
報名時間：11/20號(星期三)早上08：30開始受理報名。
2.第二階段65歲以下： 11/20號(星期三)早上09：16開始報名。
«請自備零錢
轉班保留須知
3.開課後十日內可轉運動班其他班級或保留原課程不得保留至下一期其他運
動班課程，且不能轉至長青學苑及幸福學苑。
4.補課規定：運動為持續性健康促進活動，每期開課間隔2週，補課次數以
不影響下期開課期程為原則，感謝學員們配合。
5.不補課範圍：春節(過年)連續假期。
指導單位
高雄市政府社會局
承辦單位
高雄市政府社會局富民長青中心
社團法人高雄市亞鐳慈善會
高雄市亞鐳社區照顧關懷據點
中心服務洽詢
中心地址：左營區富民路435號1F 服務洽詢：（07）556-1665
服務時間：週一至週六，08：30～17：30 請洽:楊慧婷社工員
108/11/20(三)早上08：30第一階段65歲以上報名；09：46第二階段65歲以下報名；詳細說明請看簡章內容。
為提倡環保少紙化，運動班課程文宣建議學員上網查看或至富民長青中心拍照，以便掌握課程時間。
讓大家久等囉....歡迎踴躍報名！
109年度上半年社區運動課程招生
| 班別 | 時間 | 期程 | 收費 | 教學內容 | 教師 |
|
流行律動 A、B班 |
週一 | 01/06~06/15 | 850元 | 拉丁熱舞、恰恰、華爾滋、探戈、流行律動舞蹈、拉丁有氧、爵士舞、有氧健美操、原住民舞蹈、民族舞蹈(絲巾、飄扇)、吉魯巴、倫巴，多元且豐富。 | 陳依伶 |
| A班14:00~15:30 | |||||
| B班15:40~17:10 |
招收人數 50人 |
||||
| 陳依伶老師104~106年帶領學生參加全國活力銀髮健康操大賽榮獲三連霸全國冠軍 | |||||
| 體適能音樂律動班 | 週二 | 01/07~06/16 | 1000元 | 彈力帶熱身，暖活全身關節，放鬆身體肌肉。透過多樣步態訓練，配合音樂節拍律動，增強肺活量及肢體穩定度，活化腦力，加強運動效果。 | 蘇麗芳 |
| 08:50-10：50 |
招收人數 50人 |
||||
| 世界風情單人舞 | 週二 | 01/07~06/16 | 1000元 | 中國民俗舞蹈、爵士舞、拉丁舞、佛朗明哥、肚皮舞、夏威夷舞、印度舞等世界各國舞蹈搭配不同曲風，透過多種舞風達到學習樂趣，促進身心健康。 | 朱美玲 |
| 14:00-16:00 |
招收人數 50人 |
||||
|
舒活 瑜珈班 |
週三 | 01/08~06/17 | 850元 | 藉由瑜珈的體位法伸展身體深層肌肉，鍛鍊肌群、按摩身體上的淋巴腺體，經由循序漸進的練習，可矯正姿勢、舒緩壓力，增加肌耐力及身體柔軟度，展現優雅、自信。 | 夏鳳翼 |
| 08:30-10:00 |
招收人數 50人 |
||||
|
青春 健康班 |
週三 | 01/08~06/17 | 850元 | 訓練心肺功能，伸展身體，訓練腿部肌群，保護膝關節。配合太極養生氣功十八式第一、二套，促進血液循環放鬆筋膜。 | |
| 10:10-11:40 |
招收人數 50人 |
||||
|
謝歆雯 排舞班 |
週四 | 01/09~06/18 | 1000元 | 排舞又稱為「線舞」，一種有益身心兼具娛樂性和社交性的舞蹈團體活動。排舞不需舞伴、易學易懂，每支舞都有設定舞步及循環，跟隨著音樂節奏拍子就能起舞。 | 謝歆雯 |
| 08:50-10:50 |
招收人數 45人 |
||||
| 活力有氧燃脂班 | 週四 | 01/09~06/18 | 850元 | 前半段為大肌肉群動作與肢體協調性的有氧舞蹈，後半段搭配流動練習及墊上訓練，強化肌力與肌耐力，最後的伸展與緩和讓你緩解運動後的痠痛。 | 黃宛媛 |
| 11:00-12:00 |
招收人數 50人 |
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| 肚皮舞班 | 週六 | 01/11~06/20 | 850元 | 肚皮舞源於中東地區的傳統舞蹈，不僅可呈現女性陰柔之美，透過腰部，臀部，胸部和手臂的搖擺動作，能塑造出優雅性感柔美的舞蹈，並達到雕塑體態，展現自信的美感。 | 黃千芬 |
| 09:30-11:30 |
招收人數 50人 |
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109年度上半年社區運動課程報名須知
報名程序
1.詳閱文宣→→選定班別→→親洽中心服務台報名→→繳費領取收據
2.可接受親友代理報名，但代報人數，每人至多1名為限
報名日期及準備資料
1.第一階段65歲以上報名時間與手續：報名請攜帶證件
65歲以上長者優先報名標準－44年01月5日以前出生。
報名時間：11/20號(星期三)早上08：30開始受理報名。
2.第二階段65歲以下： 11/20號(星期三)早上09：16開始報名。
«請自備零錢
轉班保留須知
- 開課前一週，若報名人數未達開班標準，中心將以電話通知退費。
3.開課後十日內可轉運動班其他班級或保留原課程不得保留至下一期其他運
動班課程，且不能轉至長青學苑及幸福學苑。
4.補課規定：運動為持續性健康促進活動，每期開課間隔2週，補課次數以
不影響下期開課期程為原則，感謝學員們配合。
5.不補課範圍：春節(過年)連續假期。
指導單位
高雄市政府社會局
承辦單位
高雄市政府社會局富民長青中心
社團法人高雄市亞鐳慈善會
高雄市亞鐳社區照顧關懷據點
中心服務洽詢
中心地址：左營區富民路435號1F 服務洽詢：（07）556-1665
服務時間：週一至週六，08：30～17：30 請洽:楊慧婷社工員
