活動時間 (更新 2018/12/04)
108年度上半年社區運動課程招生
*逢天災、國定假日與連續假期停課則不另行通知
且不補課。
108年度上半年社區運動課程報名須知
報名程序
1.詳閱文宣→→選定班別→→親洽中心服務台報名→→繳費領取收據
2.可接受親友代理報名，但代報人數，每人至多1名為限
報名日期
1.第一階段報名時間與手續：報名請攜帶證件
當天65歲以上長者優先報名（43年次以前 (包含43年次)
報名時間：12/19號(星期三)早上八點半開始受理報名
65歲以上長者優先報名，65歲以下於早上九點十五分開始報名。
«請自備零錢
退班退費須知
1.開課前三日，若報名人數未達開班標準，中心將以電話通知退費。
2.當報名人數達開班標準，報名後，恕不受理退費。
3.開課後十日內可轉運動班其他班級或保留原課程不得保留至下一期其他運
動班課程，且不能轉至長青學苑及幸福學苑。
4.逢天災、國定假日與連續假期停課則不另行通知且不補課。
指導單位
高雄市政府社會局
承辦單位
高雄市政府社會局富民長青中心
社團法人高雄市亞鐳慈善會
高雄市亞鐳社區照護關懷據點
中心服務洽詢
中心地址：左營區富民路435號1F 服務洽詢：（07）556-1665
服務時間：週一至週六，8：30～17：30 請洽:許景翔社工員
| 班別 | 時間 | 期程 | 收費 | 教學內容 | 教師 |
|
流行律動 A、B班 |
週一 | 01/07~06/17 | 850元 | 拉丁、騷莎熱舞、恰恰、華爾滋、探戈、律動舞蹈、拉丁有氧、爵士舞、有氧健美操、吉魯巴，多元且豐富。 | 陳依伶 |
| A班14:00~15:30 | |||||
| B班15:40~17:10 |
招收人數 50人 |
||||
| 陳依伶老師104~106年帶領學生參加全國活力銀髮健康操大賽榮獲三連霸全國冠軍 | |||||
| 體適能音樂律動班 | 週二 | 01/08~06/18 | 1000元 | 彈力帶熱身，暖活全身關節，放鬆身體肌肉。透過多樣步態訓練，配合音樂節拍律動，增強肺活量及肢體穩定度，活化腦力，加強運動效果。 | 蘇麗芳 |
| 08:50-10:50 |
招收人數 50人 |
||||
| 活力有氧燃脂班 | 週二 | 01/08~06/18 | 850元 | 燃燒脂肪、提升靈活度及強化心肺功能的有氧運動。將最新流行舞曲與舞蹈帶給學員不同的肢體刺激；強化核心肌群的肌力訓練，美化身體線條。 | 黃宛媛 |
| 11:00-12:00 |
招收人數 50人 |
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謝老師 排舞班 |
週二 | 01/08~06/18 | 1000元 | 排舞又稱為「線舞」，一種有益身心兼具娛樂性和社交性的舞蹈團體活動。排舞不需舞伴、易學易懂，每支舞都有設定舞步及循環，跟隨著音樂節奏拍子就能起舞。 | 謝歆雯 |
| 14:00-16:00 |
招收人數 50人 |
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舒活 瑜珈班 |
週三 | 01/09~06/19 | 850元 | 藉由瑜珈的體位法伸展身體深層肌肉，鍛鍊肌群、按摩身體上的淋巴腺體，經由循序漸進的練習，可矯正姿勢、舒緩壓力，增加肌耐力及身體柔軟度，展現優雅、自信。 | 夏鳳翼 |
| 8:30-10:00 |
招收人數 50人 |
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|
青春 健康班 |
週三 | 01/09~06/19 | 850元 | 訓練心肺功能，伸展身體，訓練腿部肌群，保護膝關節。配合太極養生氣功十八是第一、二套，再以輪棒按摩促進血液循環放鬆筋膜。 | |
| 10:10-11:40 |
招收人數 50人 |
||||
|
舞蹈 瘦身班 |
週四 | 01/10~06/20 | 1000元 | 本班屬個人舞蹈，有無舞蹈基礎皆適合。透過好聽流行歌曲搭配優美易學舞步，展現整體力與美的舞姿，達到瘦身健康的美麗目標並提高自信心。 | 卓美賢 |
| 9:00-11：00 |
招收人數 45人 |
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| 肚皮舞班 | 週六 | 01/12~06/22 | 850元 | 肚皮舞源於中東地區的傳統舞蹈，不僅可呈現女性陰柔之美，透過腰部，臀部，胸部和手臂的搖擺動作，能塑造出優雅性感柔美的舞蹈，並達到雕塑體態，展現自信的美感。 | 黃千芬 |
| 9:30-11:30 |
招收人數 50人 |
||||
且不補課。
108年度上半年社區運動課程報名須知
報名程序
1.詳閱文宣→→選定班別→→親洽中心服務台報名→→繳費領取收據
2.可接受親友代理報名，但代報人數，每人至多1名為限
報名日期
1.第一階段報名時間與手續：報名請攜帶證件
當天65歲以上長者優先報名（43年次以前 (包含43年次)
報名時間：12/19號(星期三)早上八點半開始受理報名
65歲以上長者優先報名，65歲以下於早上九點十五分開始報名。
«請自備零錢
退班退費須知
1.開課前三日，若報名人數未達開班標準，中心將以電話通知退費。
2.當報名人數達開班標準，報名後，恕不受理退費。
3.開課後十日內可轉運動班其他班級或保留原課程不得保留至下一期其他運
動班課程，且不能轉至長青學苑及幸福學苑。
4.逢天災、國定假日與連續假期停課則不另行通知且不補課。
指導單位
高雄市政府社會局
承辦單位
高雄市政府社會局富民長青中心
社團法人高雄市亞鐳慈善會
高雄市亞鐳社區照護關懷據點
中心服務洽詢
中心地址：左營區富民路435號1F 服務洽詢：（07）556-1665
服務時間：週一至週六，8：30～17：30 請洽:許景翔社工員
